当前位置:首页 > 酷站>正文
世界杯期间 如何注意饮食

时间:2018-06-19 18:01:07

  四年一度的世界杯再次到来,很多球迷喜欢边看球边吃东西,这样很容易在不知不觉间吃进大量食物,从而导致急性胃痉挛、消化不良等肠胃病。那么,世界杯期间,大家在饮食上应该注意些什么呢?来看医生是怎么说的。

  据医师介绍,成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间,睡眠不足会影响工作效率,还会影响健康,然而很多人为看世界杯黑白颠倒、饮食不规律,这样对身体伤害很大,因此,医师建议,熬夜看世界杯的人除了要注意休息,还要注意饮食营养搭配。

  同济黄州医院内科医生杜斌:熬夜看球时应该注意食物的多样化,适当选择一些酸味食物,这样可以促进食欲,晚餐应该增加高蛋白食物,比如瘦肉、鱼、蛋类、豆类,都可以避免饥饿感,尽量避免海鲜烧烤还有啤酒之类的。

  杜斌:熬夜比较久的话中途应该加餐,应该以容易消化的流质食物和碳水化合物为主,比如说豆浆、水果之类的,既补充了能量,也不会出现饱胀感。

  大家在熬夜看球时,最先想到的是用咖啡或者茶来提神。咖啡能刺激中枢神经,并延长脑部清醒时间,还可以促进代谢功能,消除疲劳。因此,熬夜看球喝一杯咖啡还是可以的,但医师提醒,每天最好不要超过4杯,看完球后切忌倒头就睡。

  同济黄州医院内科医生杜斌:球赛结束以后,很多球迷选择倒头就睡,以抓紧时间补充睡眠,不过呢,最好不要这样,应该先冲个凉,做好皮肤的清洁,然后口服一些缓解疲劳的保健品,如果没有,尽量保持室内的安静和阴凉,避免在强光下睡觉,醒来后多去户外运动,有助于身体健康和精神的恢复。

  夏天看世界杯,很多人喜欢喝啤,配上小龙虾,觉得很舒服,但是过凉的扎啤和小龙虾可以吃吗?

  同济黄州医院内科医生杜斌:现在大家看球经常流行小龙虾配啤酒这种吃法,但是这对身体危害会非常大。可以造成高血脂、肝肾功能的损害,容易引起痛风、高尿酸血症,所以建议熬夜看球的朋友尽量少吃小龙虾配啤酒。

  嗯,这世界杯是体育盛事,看球的过程也是快乐的,但凡事皆有度,倘若因为看球给身体带来伤害,就得不偿失了。我们建议大家,看球时还得悠着点,妥善处理好看球与正常生活、工作、学习之间的关系。套用一句广告语来说:世界杯虽好,可不要太“迷”哦。
 
来源:  编辑:
评论】【打 印】【顶 部】【关 闭
>> 相关文章
·青青艾草,悠悠香趣
·我市83家企业将集体亮相首届国际进口博览会
·我市政府网站集约化建设实现“一减一增”
·香港黄冈联谊会在港成立
·市政协开展市区公共交通体系建设专题视察
·中国红十字会“博爱家园”项目在柳林河村启动
·市图书馆《临皋讲坛》开讲
·我市第二季建设领域现场从业人员考核圆满完成
·红安县开启防控稻瘟病立体模式
·暑假将至6种情况学生不能购买半价票

>> 发表评论
>> 版权声明
凡注有中国黄冈网或电头为“中国黄冈讯”的稿件,均为中国黄冈网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为“中国黄冈网”,并保留“中国黄冈网”电头。 联系电话:0713-8553343。
 
·浠水县参加2018年黄冈市少年儿童足球锦标赛成绩显著
·团风县上巴河镇片区管理制度落实工作责任
·黄冈市大力整治城区冻脚湖黑臭水体
·汛期的安全防范小知识
·后配方注册时代欧乐仕展示好品质 7月25日EBME我们不见不散
·选取中馆驿镇作为试点乡镇
·黄冈今日进入梅雨期!若老天发威,怎么办
·武穴住房公积金办事处着力优化服务质效
 


港珠澳大桥上的“黄冈制造”

红安县举行首届农民丰收节

“复兴号”高铁开进黄冈

39年后美影经典动画回归 新《阿凡提》定档10.1

 
·我区第二届全民健身运动会闭幕
·蕲春县人大常委会开展扫黑除恶专项斗争工作视察
·礼让救护车应不止于道德提倡
·我市召开非洲猪瘟防控工作紧急电视电话会议
·全市金融精准扶贫业务培训工作会在黄州举行
·黄冈城铁站站前秩序管理整治行动启动
·湖工大扶贫工作队组织企业家到红安考察投资环境
·卢光海:脱贫路上三级跳
·市安监局强化安全服务为决战四季度护航
·中央第四生态环保督察组组长李家祥深入我市督察调研